Wist je dat een gezonde voeding en een gebalanceerde mindset net zo belangrijk zijn als goede ademhaling voor het beheersen van hyperventilatie, benauwdheid en onrust? Een uit balans zijnde ademhaling kan invloed hebben op je mindset door gebrek aan zuurstof en vermindert de opname van voedingsstoffen door onder andere verkramping van de darmen. Upgrade jezelf door je voeding aan te passen en haal het beste uit jezelf. Ontdek de top 10 producten die je moet vermijden voor het bestrijden van onrust, hyperventilatie, benauwdheid, kortademigheid en angsten.
Top 10 producten te vermijden wanneer je een vorm van hyperventilatie hebt!
– Alcohol (wordt omgezet tot suiker en vermeerdert de ademhaling)
– Kunstmatige en geraffineerde suikers
– Gluten
– Zuivelproducten
– Frisdranken (specifiek energie drinks waar veel cafeïne in zit maar ook – Cola, Fanta en andere frisdranken)
– Koffie (specifiek cafeïne is een zg. ‘boosdoener’)
– Thee (specifiek theïne vooral veel in zwarte thee)
– Voorkom fabrieksmatig voedsel
– E-nummers, en zeker waarin monosodium glutamate oftewel E621 in zit.
– Vruchtensap uit het pak
Producten die juist helpen voor meer gebalanceerde bloedsuiker:
– Bananen
– Cocos water (let op de versie zonder e nummers en het liefst puur water ipv gemaakt van concentraat)
Voeding (eten en drinken) wat hyperventilatie verergert m.a.w. waardoor je meer gaat ademen en dus de hyper-ventilatie verergert zijn dus zeer raadzaam zoveel mogelijk te vermijden of te verminderen.
Klik hier om je te abonneren voor het Youtube kanaal van Upgradejezelf.
